На 10 август празнуваме лентяйството,
как да изкараме един лежерен ден
Знаете ли, че има ден, посветен на мързелуването? Да, правилно прочетохте! Световният ден на мързела се отбелязва на 10 август всяка година. Този необичаен, но важен празник съществува повече от столетие, но точната година не е отбелязана поради небрежността на първите честващи важната дата. Независимо дали сте на плажа, в парка или просто вкъщи на дивана, това е вашият ден.
Някои хора са родени
да бъдат мързеливи
Според научни изследвания някои хора се раждат с ген на мързел. Тази генна мутация е свързана с допаминовите рецептори в мозъка на човека. Тъй като допаминът влияе върху желанието на човек да извършва физически дейности, това може да е причина някои хора да са мързеливи.
Защо мързелът е важен?
Мързелът може да бъде мощен инструмент за намаляване на стреса. Като си позволяваме да се отпуснем и да не правим нищо, ние даваме на ума и тялото си необходимата почивка, за да се възстановят и заредят.
Много хора откриват, че най-добрите им идеи идват, когато не се напрягат и просто позволяват на ума си да блуждае. Кратките моменти на мързел често водят до проблясъци на вдъхновение. Впрочем този факт има и своето научно доказателство, след като през 2015 г. е публикувано изследване в американския Журнал по здравна психология. То показва, че по-малко активните хора са по-интелигентни.
Прекалената работа и липсата на почивка могат да доведат до изтощение и физически проблеми. Един ден на мързелуване може да помогне за възстановяване на енергията и предотвратяване на синдрома бърнаут (прегаряне).
Как да празнуваме
как да изкараме един лежерен ден
Започнете деня, като си позволите да се излежавате в леглото по-дълго от обичайното. Четете книга, вестници, списания и гледайте филм или просто се насладете на спокойствието. Ако времето позволява, излезте навън и се насладете на природата. Разходка в парка или пикник на някое тихо място може да бъде изключително релаксиращо. Практикуването на медитация или лека йога помага за успокояване на ума и релаксиране на тялото. Това е чудесен начин да прекарате деня в мързел и същевременно да се почувствате освежени.
Световният ден на мързела е идеалният момент да наваксате с любимите си филми и сериали. Подгответе си любимите закуски и се насладете на киномаратон. Ако имате хоби, което обичате, но рядко намирате време за него, днес е денят. Рисуване, плетене, четене – каквото и да ви носи удоволствие, отделете време за него.
Мързелът по света
Всеки народ, оказва се, има своя концепция за мързелуване. В някои общества, като тези в Средиземноморския регион, следобедната сиеста е дълбоко вкоренена традиция. В други култури, като японската, мързелът може да се разглежда като нежелано поведение. Световният ден на мързела ни насърчава да преосмислим тези културни нагласи и да признаем значението на почивката за всички хора.
Този лежерен ден е прекрасна възможност да си напомним, че почивката е не само допустима, но и необходима за нашето благополучие. В свят, който често ни принуждава да се движим бързо и да постигаме повече, едни 24 часа ни предлагат глътка свеж въздух и шанс да забавим темпото. Независимо как решите да го празнувате, отделете време да се насладите на малките удоволствия и да се презаредите за предстоящите предизвикателства.
