Кои храни намаляват кръвното налягане

Печен картоф

Печените картофи понижават кръвното налягане. Учени са установили, че картофите, печени или варени, са продуктът, който понижава кръвното налягане и предпазва от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Картофите са богати на магнезий и калий, два микронутриента, които са важна част от лечението на хипертонията.

Мляко и млечни продукти

Чаша мляко понижава кръвното налягане на човека. Екип от учени установяват, че млякото и млечните продукти понижават кръвното налягане при хората и в същото време намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, особено при възрастните хора. Според тях чаша мляко е отлична напитка, сваляща кръвното с 3-10% благодарение на калция и витамин D, които са в изобилие в млечните продукти.

Яйца

Дълги години се смяташе, че честата консумация на яйца може да бъде опасна за сърцето, заради холестерола. Но изследвания на учени от Китай, чиято работа е представена на 245-ата среща на Американското химическо дружество (American Chemical Society), опровергаха това погрешно схващане и показаха, че яйчният белтък е продукт, който понижава кръвното налягане. Всъщност белтъка действа по същия начин като каптоприл, най-разпространеното лекарство за понижаване на високо кръвно налягане.

Сок от цвекло

Една чаша сок от цвекло на ден помага за бързото понижаване на нивата на кръвното налягане в рамките на 24 часа при хора, страдащи от хипертония. Този ефект се постига чрез нитрат, който се превръща в азотен оксид, газ, който разширява кръвоносните съдове и подпомага притока на кръв.