6 билки, които спират безсънието

В глобален мащаб все по-забързаното ежедневие предизвиква нарастване на нервното напрежение, което неминуемо се отразява върху съня – единствената възможност на организма да релаксира тялото и да освободи съзнанието. За съжаление, все по-трудно става заспиването, все по-често явление е няколкократното събуждане през нощта.

Ето кои билки могат да се използват за тази цел:

1. Лайка – Тази билка има меко въздействие върху нервната система като нормализира съня, облекчава главоболието и намалява тревожността. Доказано е, че това се дължи на слабия седативен (успокояващ, релаксиращ) ефект на флавоноида апигенин.
2. Риган – Ароматният чай от риган действа облекчаващо върху прекомерно натегнатата нервната система – резултат от напрегнат работен ден, което е предпоставка за далеч по-качествен, непрекъсваем сън.
3. Лавандула – Дълбокото вдишване на силно ароматния лавандулов чай или етерично масло, приготвено от лавандула води до незабавно затихване на главоболието, а настъпилото след това отпускане на нервната система е толкова поглъщащо, че нощният сън се оказва впечатляващо дълбок и здрав.
4. Градински чай – Салвията (или както още се нарича градинският чай) има облекчаващ умствената умора ефект, но също така помага да се преодолее безпокойството и раздразнението. Начинът да се преодолеят натрупаните негативни емоции е изпиването на топла запарка от градински чай, гарниран с лъжичка мед, резен от лимон, мента или някакъв изсушен плод.
5. Корен от целина – Изненадващ ефект по отношение на бързото заспиване има супата, направена от корен на целина, тъй като съдържащите се в него вещества стимулират за бързото релаксиране на мускулната система и съответно снижаване нивото на нервното превъзбуждане.
6. Мента – Ментата има широкоспектърен ефект, действайки противовъзпалително и облекчаващо върху централната нервна система, а също така тушира неприятното главоболие и подобрява работата на храносмилателния тракт.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.