Приемът на повече магнезий с храната се свързва с по-добро здраве на мозъка, установи австралийско проучване

Според Синхуа австралийските изследователи са свързали консумацията на много магнезий с по-доброто здраве на мозъка по-късно в живота.

Високата консумация на богати на магнезий храни като спанак и ядки може да намали риска от деменция, според проучване на Лабораторията за невроизображения и изследване на мозъка на Австралийския национален университет (ANU). В течение на 16 месеца изследователите анкетираха повече от 6000 интелектуално здрави жители на Обединеното кралство на възраст между 40 и 73 години. Те откриха, че мозъчните възрасти са с една година по-млади на 55 години за хора, които консумират повече от 550 mg магнезий всеки ден, отколкото за тези, които консумират средно само 350 mg на ден.

Водещият автор на изследването Хаула Алатек твърди, че яденето на повече магнезий може да има проактивен ефект още на 40 години или дори по-рано. Според нея „това проучване подчертава потенциалните предимства на диетата с високо съдържание на магнезий и ролята, която играе за насърчаване на доброто здраве на мозъка.“ Тя добави, че „41 процента увеличение на приема на магнезий може да доведе до по-малко свиване на мозъка, свързано с възрастта, което би подобрило когнитивната функция и ще намали риска или забавено начало на деменция в по-късна възраст.“

Освен това беше открито, че в сравнение с мъжете жените, особено тези, които са в менопауза, се възползват повече от невропротективните ефекти от консумацията на много магнезий. Според съавтора на изследването Ерин Уолш, откритията на изследването могат да проправят пътя за създаването на интервенции за обществено здраве, предназначени да подобрят здравето на мозъка и да намалят риска от деменция чрез диета.

Над 55 милиона души по света в момента страдат от деменция, като болестта на Алцхаймер е най-разпространеният тип, според данни на Световната здравна организация. Броят на случаите се очаква да се утрои до 2050 г., достигайки 150 милиона души, според експерти. Предполага се, че трябва да се обърне по-голямо внимание на превенцията, тъй като няма известен лек за деменция и фармакологичните лечения са били неефективни през последните 30 години, според Уолш.